重訓 有氧 PTT,大家都在找解答。第1頁
各位好目前都是在萵苣重訓但是比較少有氧最近想要加入有氧有些人說練...機跟滑步機會比較建議哪一個呢謝謝--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc), ...,大家好小弟之前靠著每天跑wg重訓一小時加上跑步機跑5km成功的減了不少體重不過離目標還有一段距離其實小弟本身沒有很愛做有氧.
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[問題] 要重訓前有氧還是重訓完有氧 | 重訓 有氧 PTT
各位好目前都是在萵苣重訓但是比較少有氧最近想要加入有氧有些人說練 ... 機跟滑步機會比較建議哪一個呢謝謝-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
[討論] 不做有氧純重訓減脂效果? | 重訓 有氧 PTT
大家好小弟之前靠著每天跑wg重訓一小時加上跑步機跑5km 成功的減了不少體重不過離目標還有一段距離其實小弟本身沒有很愛做有氧. Read More
[問題] 重訓後的有氧運動都做多久? | 重訓 有氧 PTT
之前我是先做重訓1小時,再去上萵苣的有氧課1小時後來覺得超級累, ... 謝謝-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.76.162.221 ※ 文章網址: ... Read More
[問題] 哪種減脂方式較有效率?(重訓+有氧or純重訓) | 重訓 有氧 PTT
而我爬過精華區,裡面只有提到重訓和有氧的先後順序哪個先哪個後, ... Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: ... Read More
[討論] 只做重訓沒做有氧真的有差 | 重訓 有氧 PTT
如標題我之前是一個只有在做重訓的人那時候覺得有氧太花時間也沒有減脂的 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.125.254 (臺灣) ※ 文章 ... Read More
[討論] 純有氧為何都被妖魔化? | 重訓 有氧 PTT
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.235.214.149 ※ 文章網址: ... aa24225085: 講句難聽的,健身房不管是純練有氧或純練重訓,都沒練 03/29 ... Read More
[心得] 重訓加有氧,如何效益最大化! | 重訓 有氧 PTT
前言: 阻力訓練是否可以跟有氧一起練,而且還能得到好的效果? 這個問題仍然持續在辯論當中。 一般來說我們會把阻力訓練合併有氧訓練的 ... Read More
[問題] 有氧,重訓的訓練頻率 | 重訓 有氧 PTT
還是建議先純重訓等減脂期再加入有氧,重訓交替? 感謝大家----- Sent from JPTT on my Xiaomi Redmi Note 4X. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ... Read More
[問題] 重訓完有氧一事請教 | 重訓 有氧 PTT
2019年12月19日 — 今天重訓時,隔壁的教練在和一名新學員聊天其中一段話健身完不要有氧,這樣前面會白練 解釋了很多,不過都沒聽清楚但是那一段話有重複一兩次 ... Read More
[問卦] 為何現在減肥都很瞧不起有氧運動? | 重訓 有氧 PTT
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.71.18 (臺灣) ... 推Yude0109: 重訓還是有氧運動都太弱,游泳屌虐他們5F 07/05 19:31. → kivan00: 前 ... Read More
[問題] 真的有人有氧跟重訓分開做喔??? | 重訓 有氧 PTT
2022年7月16日 — 個人覺得每天可以花1.5個小時去健身房已經很奢侈了如果一小時做重訓30分鐘有氧感覺就很ok 但是最近很多新的理論是說這樣好像前面做的重訓效果會被後面 ... Read More
Re | 重訓 有氧 PTT
2023年5月16日 — 先重訓後有氧ok. 不過如果你練腿之後有氧又做腿部. 會延遲你的疲勞恢復. 本來兩天可以恢復,有可能過兩天還有一些疲勞存在. 先有氧後重訓. Read More
[討論] 為什麼減肥不推有氧?? | 重訓 有氧 PTT
2023年4月19日 — 重訓的好處不必我多講,大家早已耳熟能詳所以如果有板友發文要減肥的運動大家推薦重訓也是應當可是有氧也有好處比重訓更高的燃脂效率,心肺功能提升但 ... Read More
[心得] 重訓可以有氧嗎?同步訓練對肌力及肌肥大 | 重訓 有氧 PTT
2023年3月7日 — https://imgur.com/n12n0mN 有氧運動和肌力訓練應該是健身房內最常見的兩種訓練方式,但是這兩種運動的差異性極大,對身體產生的生理適應也大不相同, ... Read More
[討論] 現在減脂回到有氧才是王道? | 重訓 有氧 PTT
2021年12月23日 — 嗨早安前幾年重訓王道不管你的目標是什麼重訓就對了啦現在好像變成斷食法+有氧我個人從以前就斷食了覺得比較方便外食很容易攝取過多熱量沒想到今年斷 ... Read More
[心得] 有氧可能真的無法被取代 | 重訓 有氧 PTT
2023年3月25日 — 健齡已經好幾年了中間也會練習所謂輕重量HITT 幾年前也不少健身YouTuber 提倡高強度間歇可以取代有氧我也信以為真但是在去年10月參加路跑賽事發現自己 ... Read More
[討論] 純有氧為何都被妖魔化? | 重訓 有氧 PTT
2019年3月29日 — 以前重訓、健身房還沒紅的時候大家都是慢跑、游泳、騎車為主但自從健身房一家一家開、健身youtuber個個竄起後好像全民都瘋重訓有氧還被很多人妖魔化說 ... Read More
[減肥] 重訓+有氧結果只減脂沒增肌? | 重訓 有氧 PTT
2023年4月29日 — 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問,希望其他版友提供減肥建議用基本資料性別:男(男/女) 年齡:27 身高:170.2 體重:78 BMI:27.1(BMI低 ... Read More
Re | 重訓 有氧 PTT
2023年3月20日 — ... 重訓所以導致掉肌肉,自己猜測可能的原因1. 蛋白質吃得夠多2. 拳擊雖然是間歇/有氧,但其實打沙包以及負重訓練也是肌力訓練,所以沒掉太多。 或者3.有氧 ... Read More
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